很多問題(智者請入) - 運動

1.如何練胸肌跟腹肌?(有效)2.如果有舊傷太激烈的運動完會痠痛要如何治療?(自己)3.打球如有輕微扭傷(手部)要如何處理?4.現在眼鏡(200~250度)配一副大概多少?5.先練肌肉真的比較好減肥?6.腕力該如何練?7.伏地挺身跟仰臥起坐主要在練什麼部位?8.運動玩的收操有什麼公用?有什麼好處?9.拉筋有什麼好處?