使用仰臥起坐板～脊椎會”卡”的聲音 - 仰臥起坐

Elvira · 2006-10-10

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聽說仰臥起坐板會使脊椎受傷～我發現我使用仰臥起坐板下去的時候脊椎會"卡"一聲～連續好幾次都這樣我現在都不敢做了脊椎有點小痛不知道是不是受傷了=.=

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Eartha2006-10-13

你可以小小放心一下，應該不是脊椎受傷，否則現在應該連站都沒辦法了，不過你聽到的聲音應該是骨骼之間的骨膜或軟骨摩擦的聲音，牠們是保護骨骼不要因互相碰撞而受傷的構造，如果你聽到這種聲音，還是先改作比較和緩的伸展運動吧，不要虐待自己的身體喔...Showmore

Jacob2006-10-12

這款很多人推薦，板面加長比較舒適http://tw.page.mall.yahoo.com/item/p09261240580裡面還有各種仰臥姿勢介紹

Ivy2006-10-10

那是你的背肌有點硬..可以泡5至10分鐘熱水後.抹麻油用瓷湯匙刮到黑青.整個背部都刮.發聲的地方加強..每10天一次