使用仰臥起坐板～脊椎會”卡”的聲音 - 仰臥起坐

By Elvira
at 2006-10-10T00:00

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聽說仰臥起坐板會使脊椎受傷～我發現我使用仰臥起坐板下去的時候脊椎會"卡"一聲～連續好幾次都這樣我現在都不敢做了脊椎有點小痛不知道是不是受傷了=.=

All Comments

By Eartha
at 2006-10-13T18:19

你可以小小放心一下，應該不是脊椎受傷，否則現在應該連站都沒辦法了，不過你聽到的聲音應該是骨骼之間的骨膜或軟骨摩擦的聲音，牠們是保護骨骼不要因互相碰撞而受傷的構造，如果你聽到這種聲音，還是先改作比較和緩的伸展運動吧，不要虐待自己的身體喔...Showmore

By Jacob
at 2006-10-12T08:55

這款很多人推薦，板面加長比較舒適http://tw.page.mall.yahoo.com/item/p09261240580裡面還有各種仰臥姿勢介紹

By Ivy
at 2006-10-10T05:05

那是你的背肌有點硬..可以泡5至10分鐘熱水後.抹麻油用瓷湯匙刮到黑青.整個背部都刮.發聲的地方加強..每10天一次

By Oscar
at 2006-10-09T00:00

想要做仰臥起坐保持身材　可是總是碰到各種不同的麻煩　像是第一天做了幾百個　第二天想繼續　不過卻因前一 ...

By Queena
at 2006-10-09T00:00

以下是我的身體素質184公分74公斤一分鐘仰臥起坐55下某高中羽球隊一直很讓我困擾的就是為什麼我的仰臥起坐都�� ...

By Skylar Davis
at 2006-10-08T00:00

我想要練腰力!!但我想知道仰臥起坐再啥時做最好呢??想要練街舞折腰!!!但就是折不起來andgt;andlt;

By Madame
at 2006-10-06T00:00

請問一下受訓項目及合格標準....需要做伏地挺身跟仰臥起坐嘛.....如果要的話一分鐘需要幾下才合格勒.......每天�� ...

By Elma
at 2006-10-05T00:00

小弟我本身骨架比較瘦小！當兵之後手臂只有變粗一點點！！因為小弟國中有加減做伏地挺身+仰臥起坐！但是國�� ...