關於練肌肉的問題！我該怎麼訓練自己？ - 伏地挺身

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By Isla
at 2006-10-05T00:00

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小弟我本身骨架比較瘦小！當兵之後手臂只有變粗一點點！！因為小弟國中有加減做伏地挺身+仰臥起坐！但是國中課業壓力大！加上沒有常打籃球身高就幾乎定型了（加上熬夜不好的習慣。還有不好意思的習慣）不過最近我有常喝牛奶加上飲食正常生活缺點改善正常之後！感覺我自己還有一點希望！因

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By Jack
at 2006-10-08T06:36
我先說一下你的「前提」，後面再說你的「問題」:正確的方式應該是「先長高後練肌肉」因為肌肉一但形成了，就比較不容易長高。因此在成長期間，「飲食不均衡、熬夜、練肌肉、心理壓力」是大忌喔！我國中就是狂練肌肉，所以身高方面就矮人家一截。不過體格方面就是令人稱羨了喔！！（笑）運
Margaret avatar
By Margaret
at 2006-10-07T12:50
喝...雖然你ㄉ年紀比我大....可是你問ㄉ問題是我之前也解ㄅ出ㄉ問題...可是我因上高中被一位成大畢業ㄉ電子專任老師加體育老師交到....他也交我許多...我願意與你分享~...因為本身就有稍微在練~QQ第一手臂肌肉持續亞呤？從下往上舉是正確ㄉ..但是你ㄉ手軸要保持在腰ㄉ地方~舉久舉ㄅ起來覺ㄅ可以用�

想要練出肌肉是不是一定要每天練的滿身汗才會有呢?

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By Hazel
at 2006-10-04T00:00
我每天工作很忙,有時連晚餐都要7:30或8:00才吃,運動根本沒時間,以前我常運動,但那是因為時間充足而且是晚餐前,�� ...

MC來可做那些運動????

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By Gary
at 2006-09-27T00:00
請問一下哦~~~MC來時可以做那些運動啊????仰臥起坐可以嗎????還有跑步?????

臂肌胸肌與腹肌該怎麼練會更結實?

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By Megan
at 2006-09-27T00:00
我只有一個10磅的錏鈴我有在舉跪著舉一天70到80下有一點形狀但不是很硬很結實該怎麼練才會結實?我有胸肌但不�� ...

有什麼運動可以治療中暑體質

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By Lily
at 2006-09-25T00:00
我的身體很差雖然有在運動不過很容易中暑常常請我媽幫我刮痧---------------另外，我的肩膀和背部也很容易虛（每 ...

我患了氣喘病...運動細胞太差了，該怎麼辦？

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By Bethany
at 2006-09-23T00:00
我患了氣喘病...運動細胞太差了...問題如下：1.我跑步總是跑沒幾公尺，就達到極限了，該如何改善？2.上次測量�� ...