伏地挺身仰臥起坐

關於練肌肉的問題！我該怎麼訓練自己？ - 伏地挺身

Isla avatarIsla · 2006-10-05

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小弟我本身骨架比較瘦小！當兵之後手臂只有變粗一點點！！因為小弟國中有加減做伏地挺身+仰臥起坐！但是國中課業壓力大！加上沒有常打籃球身高就幾乎定型了（加上熬夜不好的習慣。還有不好意思的習慣）不過最近我有常喝牛奶加上飲食正常生活缺點改善正常之後！感覺我自己還有一點希望！因
伏地挺身仰臥起坐

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Jack avatarJack2006-10-08
我先說一下你的「前提」，後面再說你的「問題」:正確的方式應該是「先長高後練肌肉」因為肌肉一但形成了，就比較不容易長高。因此在成長期間，「飲食不均衡、熬夜、練肌肉、心理壓力」是大忌喔！我國中就是狂練肌肉，所以身高方面就矮人家一截。不過體格方面就是令人稱羨了喔！！（笑）運
Margaret avatarMargaret2006-10-07
喝...雖然你ㄉ年紀比我大....可是你問ㄉ問題是我之前也解ㄅ出ㄉ問題...可是我因上高中被一位成大畢業ㄉ電子專任老師加體育老師交到....他也交我許多...我願意與你分享~...因為本身就有稍微在練~QQ第一手臂肌肉持續亞呤？從下往上舉是正確ㄉ..但是你ㄉ手軸要保持在腰ㄉ地方~舉久舉ㄅ起來覺ㄅ可以用�