想要練出肌肉是不是一定要每天練的滿身汗才會有呢? - 運動

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By Elma
at 2006-10-04T00:00

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我每天工作很忙,有時連晚餐都要7:30或8:00才吃,運動根本沒時間,以前我常運動,但那是因為時間充足而且是晚餐前,所以通常都是跑跑步或做重量訓練,現在工作忙了,晚上又不能做太激烈的運動(因為會睡不著或剛吃飽),最近想把胸肌練大一點,如果我不做太激烈的重量訓練,只是拿拿啞鈴及伏地挺身,那胸肌練�

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By Rae
at 2006-10-08T07:29
ㄧ般來說~晚餐過了八點才用...就算是宵夜了,不過那是後天可以調整回來的,練胸肌~其實啞鈴就可以了,使用十五磅的~躺著~兩手成耶穌被釘型~手持啞鈴,舉起,向中間集中,做十五下,三循環~每天。還有記得喔~飯後三十分鐘內不宜運動~尤其是重訓!!
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By Kumar
at 2006-10-07T21:48
那就不要慾望這麼大,因為你失去了時間,營養,跟睡眠..還談什麼練肌肉呢?運動一下,讓自己有點喘就好了。

高二物理拋體運動的問題~

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By Oscar
at 2006-10-04T00:00
一架飛機在高空以180km/h的等速度,沿一直線水平飛行。機上搭載有兩名跳傘員A和B,準備在空中表演特技。A先從�� ...

常運動會讓骨骼密度變高,如果從小開始運動,那在發育期間骨頭密

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By Annie
at 2006-10-04T00:00
常運動會讓骨骼密度增加,如果從小開始運動,那在發育期間骨頭變硬,會影響長高嘛??

連續跑步一星期了,但是昨天跑多了10分鐘,因為我心臟不是太好

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By Carol
at 2006-10-03T00:00
連續跑步一星期了,但是昨天跑多了10分鐘,因為我心臟不是太好,所以我在跑步機上是差不多中速度,也不會太� ...

何謂開放鏈閉鎖鏈運動

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By Jack
at 2006-10-03T00:00
請問何謂上肢開放鏈閉鎖鏈運動,下肢開放鏈閉鎖鏈運動?!

拋體運動...拋體運動...10(急)

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By Tom
at 2006-10-03T00:00
我正在唸拋體運動的概念待會會唸題目等等的請大家多多協助我有拍一張照片我覺得怪怪的http://rapidshare.de/files/353 ...