連續跑步一星期了，但是昨天跑多了10分鐘，因為我心臟不是太好 - 跑步

By Jacky
at 2006-10-03T00:00

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連續跑步一星期了，但是昨天跑多了10分鐘，因為我心臟不是太好，所以我在跑步機上是差不多中速度，也不會太激烈，就像是慢跑一樣跑了二十分鐘(之前都是十分鐘)，結果今早我覺得腳踝後面的腳筋有點痛到大腿後方，一直到晚上腳跟是不痛了但是大腿後方卻越來越痛，像刺痛又像是皮膚灼傷的痛，

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By Selena
at 2006-10-06T13:23

我也不是醫生不過我的學生有相似的經驗所以我認為可能是.....神經痛掌管下肢運動神經的中樞是....腰椎很多不當的體態導致脊椎壓迫到中樞神經的時候就會造成四肢的疼痛光是檢察大腿腳踝會檢查不出原因所以你也可以請醫生幫你照個脊椎的X光看一下中樞神經是否有被壓迫到尤其現代人生活多半不正

By Rosalind
at 2006-10-03T14:55

是不是像骨頭痛?但又像肌肉痛?我昨天騎腳踏車騎10分鐘除了快斷氣外膝蓋旁的肌肉酸到骨子裡都睡不著後來冰敷才睡著可能是肌肉裡的廢物沒排出來別人是建議多喝電解質的東西^^...Showmore

By Isabella
at 2006-10-06T08:01

我想那應該是，肌肉疲倦累積到一定的量的時候，所發出的酸痛吧！如果是這樣簡單的酸痛，可以運用【按摩放鬆肌肉】、【熱敷】，但是如果真的很嚴重的話，都沒有減輕疼痛的話！那我還是會勸你去看個醫生看看！...Showmore

By Jake
at 2006-10-04T07:02

我不是醫生,但我是一個胖子,當我胖到105Kg時才促使我運動,剛開始也和你一樣膝蓋及繳後跟很痛,聽朋友建議睡前泡一下熱水一個禮拜就差不多不痛了,同時也改快速走步,平均心跳120下每兩天持續半小時,一個禮拜就受快兩公斤,總隻運動傷害或肌肉拉傷要先暫時休息,就會好的.....