使用運動器材如何預防運動傷害(急急急!!) - 運動

By Olivia
at 2009-11-26T00:00

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運動器材越多種越好.

All Comments

By Charlotte
at 2009-11-30T02:23

最基本的一定要有充足的暖身運動還要衡量自己可以做到什麼程度然後看你要練哪個部位從不用器材就單純的仰臥起坐這種慢慢增加做的次數之後再開始使用器材慢慢的加重千萬不要逞強假設舉重你能舉50公斤10下就做10下習慣之後再慢慢加個一下兩下急不得...Showmore

By Quanna
at 2009-11-26T21:52

剛開始先做暖身操熱開身體然後由輕的慢慢變重的做完之後"一定"要做緩和運動、收操...Showmore

By Puput
at 2009-11-25T00:00

我想要練拳我要如何打出速度快(正常人無法反應)威力又強的拳?需要用到哪些肌肉或部位的運動咧?要如何練?我各� ...

By Agatha
at 2009-11-25T00:00

最近開始每天晚上睡覺前都會作小小的運動想說塑身一下大概15-20分鐘吧做一些像是徐老師ㄧ分鐘瘦身操的那種類� ...

By Zanna
at 2009-11-24T00:00

王小明(男)今年20歲，身高170公分，無任何傷害史，平常除了體育課，偶爾會找同學打打籃球及游泳，心肺能力普�� ...

By Sarah
at 2009-11-22T00:00

誰可以簡單說明一下簡諧運動定義/公式等等的東西不要用維基百科的我只是個國三生盡量用國中可以理解的方式�� ...

By Faithe
at 2009-11-22T00:00

各位大大好~小弟最近買了OptimuinNutritionGoldStandard的100%WHEY和睡前使用的Casein。1.小弟身高180cm，體重64.3kg。平常很喜 ...