便秘+小腹=困擾 - 健身

By Rebecca
at 2012-10-22T00:00

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便秘+小腹=的困擾要久坐上班性質我不想一直這樣下去呀~~~

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By Rachel
at 2012-10-23T11:26

針對腹部可以做一些瑜珈、或是重點運動：<不用工具>1仰臥起坐(這個大家應該都知道怎麼做)2做在一個椅子上雙腳與椅子平行手台到跟肩膀同高肩部不要用力用肚子的力量收縮造成手臂上下運動3身體平躺在地上把腿舉高跟身體成90度這個動作要慢慢做才會有效舉到45度要停一下下4站立雙腳跟身體平�

By Noah
at 2012-10-23T12:52

患慢性便秘的人通常會有腹脹，形成痔瘡或皮膚粗糙，不少人有便秘困擾，長期便秘，人體不能將廢物排出體外而積聚腸子內，而腸子表面就像篩檢程式，濾孔被阻塞後就形成慢性腹脹（即肚腩），要消除便秘最好方法養成每天運動習慣，運動量足夠，新陳代謝就會好，體內血液迴圈會暢順，更能刺激�

By Hamiltion
at 2012-10-24T06:59

http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/d74233632?...這是我吃過最有效解決我的便秘的食品晚上睡前吃一瓢隔天就超順連宿便都排出持續吃一陣子不但排便變順暢精神變好皮膚變得光滑連身材也都瘦了一圈~最主要他是天然水果提煉的所以吃起來很放心現在我都當做保養在吃~很棒~推薦給你