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個人健身請可以幫我個人排的進來或建議謝謝你!! - 健身

Ida avatarIda · 2007-02-01

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我高二身高165<<很矮呀!!體重63嗯平常打籃球吧!!有什麼健身的方法嗎除了打球外拜託各位給個建議摟謝謝
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All Comments

Megan avatarMegan2007-02-05
健身，除了重要訓練，練肌肉型體及線條外，普通的運動也是健身的有好方法，例如游泳，慢跑，腳踏車等等，都是很好的健身方式，依你的身高體重來看，身高可能還不太夠高，但依現在身高體重的比例來看，你的肌肉應該不少，如果想讓肌肉更有型，建議你可以伏地挺身，仰臥起坐，以及買個18or20�
Hedwig avatarHedwig2007-02-02
身高難控制我從國一打到現在大二也才170長高的話就多喝牛奶不要做伏地挺身多打籃球少玩電腦
Hardy avatarHardy2007-02-01
我覺得能長多高大部分都是基因控制的.像我高一才164也很矮.現在大二173我國中打了三年籃球........健身喔~!我很有心得我國二就開始練的最基本工具要有兩個啞鈴我分享自己的經驗我專精上半身肌肉量比較多先了解上半身的各種部位肌肉胸肌ˋ背肌ˋ斜方肌ˋ三頭肌ˋ三角肌ˋ二頭肌ˋ前臂第一天練(胸肌ˋ�
Lauren avatarLauren2007-02-05
Q：有什麼健身的方法嗎？（因為你說的健身不知是說長高還是只有肌肉）A：你現在高二還有長高的空間你可以多運動多打籃球.跳高這的都是有幫助身高的長高夜要多補充鈣因為鈣也是營養必需品缺了它要長高也很難骨骼無論在成長期或成年期，一直不斷地由破骨細胞進行骨質分解，而由造骨細胞進行�