做仰臥起坐～肚子會酸痛？？ - 仰臥起坐

Joseph · 2006-01-24

Table of Contents

做仰臥起坐～肚子會酸痛？？是有效果的反應嗎？？

All Comments

Yedda2006-01-27

仰臥起坐做完之後,可以按摩腹部肌肉,這樣子可以減少腹部肌肉的疼痛,且不要一下子就坐起來或站起來,先躺著按摩也可以,肚子會酸痛是正常的,只要不是飯前或飯後半小時至一小時內都還好,建議你要持續,不然的話,不做仰臥起坐之後,腹肌會結成一團變胖...Showmore

Heather2006-01-26

我之前有做結果有上面所說ㄉ酸痛已經經過一禮拜但還是會酸痛有啥方法可以讓ㄊ好

Caitlin2006-01-27

代表大胖ㄌ!!肚子ㄉ肉大多ㄌ瘦就不會ㄌ下

Tracy2006-01-25

恩恩~~~一定會疼痛ㄉ喔!!因為腹直肌收縮喔!!剛開始別做太激烈太多不然隔天一定會痛到不行喔!!還有動作一定要小心~別爬太起來~不然會傷到你腰和下半身骨盤脊椎ㄉ部分喔假如一天10個約1個星期後在加5-10個~...Showmore

Ingrid2006-01-25

恩這是正常現象啦過一下子會好了如果是剛開始作不要太激烈一次作太多下會不好喔

Skylar DavisLinda2006-01-24

基本上仰臥起坐~就是在鍛鍊腹部以及腰部的肌肉~~如果會酸痛~代表妳有鍛鍊到這部分~可是也有可能是因為你做太多次~所造成的肌肉酸痛唷~!!這點請特別注意!!