想在寒假期間內瘦5~8公斤.. - 跑步

By James
at 2006-01-20T00:00

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如果跑步的話每天大概要跑多少距離呢還有每天40下伏地挺身45下仰臥起坐大約要多久會有胸肌跟腹肌呢!?

All Comments

By Quintina
at 2006-01-24T19:49

跑步跑到有流很多汗就可以了~過度的運動反而造成反效果~每天洗澡前做伏地挺身~做個20分中~仰臥起做10分鐘~大概3個月~更加練習~每天兩三次~可以更快出現~當然飲食上也要均衡~不可以吃太多肉類食品~

By Margaret
at 2006-01-22T07:32

日本急瘦十三招大公開　　　　1.毛巾減肥法這個可是超簡單的方法，相信各位姊妹一定會使用。只要將毛巾折好，放在頭上走路，就能夠變瘦，簡單容易吧？？走路時記得不要讓毛巾掉下來，因為這樣能讓妳緊張，帶來壓力，脂肪就能夠分解囉2.塗護脣膏減肥法在吃飯前的兩三分鐘塗一塗，從眉間開始

By Kristin
at 2006-01-18T00:00

我下個月9號要當兵但是要先到成功嶺一個月再到我家附近的鄉公所但是到成功嶺我要做些什麼要跟一般的軍人一�� ...

By Franklin
at 2006-01-15T00:00

我之前..最慘ㄉ時候..早上5000..下午5000..晚上20.50開始體能活動..伏地挺身..70（手掌)開合跳..350跑跳..350伏地挺身..70 ...

By Andrew
at 2006-01-14T00:00

我每天伏地挺身仰臥起坐各100下,另外加上每組12下的吊單槓3組我聽別人說肌肉不能每天練?要做1休1還做2休1還做3�� ...

By Selena
at 2006-01-13T00:00

請問各位大大們1．做伏地挺身時是身體貼近地面時吸氣還是要將身體往上撐時吸氣呢？2．做仰臥起坐時是躺平時� ...

By Harry
at 2006-01-13T00:00

有什麼方式作伏地挺身可以輕鬆一點快一點我現在是做手臂夾緊的伏地挺身