關於做【伏地挺身】與『仰臥起坐』的問題...... - 伏地挺身

By Isla
at 2006-01-13T00:00

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請問各位大大們1．做伏地挺身時是身體貼近地面時吸氣還是要將身體往上撐時吸氣呢？2．做仰臥起坐時是躺平時吸氣還是要將上半身往腳靠攏時吸氣呢？...Showmore

All Comments

By Ina
at 2006-01-15T04:11

伏地挺身訓練時下去時吸氣，往上撐起時憋氣，當快撐到最高點時，快速吐氣。仰臥起坐訓練時坐起起快速吐氣後立即吸氣〔往後躺下時不要躺到背部全貼地板，只躺到一半就好〕，往後躺及向上坐起時憋氣，當頭快接近膝蓋時，快速吐氣。

By Ina
at 2006-01-12T00:00

用力的時候..伏地挺身到底是要吐氣還是吸氣阿用力的時候..伏地挺身到底是要吐氣還是吸氣阿用力的時候..伏地挺 ...

By Mason
at 2006-01-11T00:00

在床上作仰臥起坐會不會因為床太軟ㄌ而達不到瘦小腹ㄉ效果ㄋ???

By Donna
at 2006-01-11T00:00

常做仰臥起坐和福利挺身會不會使我現在再發育的人........長不高

By Dora
at 2006-01-11T00:00

半仰臥起坐:起身時只到一半,不完全坐起。和一般仰臥起坐哪一種比較累?哪一種做的次數可以比較多?孰優孰劣?謝� ...

By Edith
at 2006-01-10T00:00

想請問大家這樣的訓練強度夠嗎?andgt;and#34;andlt;21歲身高172體重64拿的是20磅啞鈴右手舉15下左手12下(都是舉180度坐�� ...