常常做有臥起做... - 仰臥起坐

Thomas · 2006-01-11

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常做仰臥起坐和福利挺身會不會使我現在再發育的人........長不高

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Joseph2006-01-14

仰臥起坐不會長不高，因為他只是肚子用力，但是伏地挺身就不同了，他會讓我們的肩骨受壓迫，比較不好真的長不高應該是遺傳或營養問題要是從很小就做高強度重量訓練，在青春期之前就可能長不高!!練完後,你要多補充蛋白質鈣質...最好可以配合喝牛奶豆漿500~700c.c.吃水煮蛋1~2個,其他要均衡飲食,適

Xanthe2006-01-11

我也是跟你一樣，但發現做了3年了，肌肉變大了，但是身高漲不到3公分，雖然有點沮喪，但我想以後還會再長(現在國中)，只要營養均衡的話，我想高中應該還會再長個幾公分吧！但肌肉還是很迷人的！

Quanna2006-01-13

發育期因骨骼尚未定型過渡的重量訓練的確會影響發育但您做仰臥起坐、伏地挺身，若只是低重量負擔/高次數重複的有氧訓練只會燃脂+使肌肉結實不太會造成生長上影響