仰臥起坐or伏地挺身 - 伏地挺身

By Mia
at 2006-01-09T00:00

Table of Contents

1.仰臥起坐有抱頭膝蓋伸直和屈膝;還有雙手交叉伸直和屈膝..2.伏地挺身有二手與肩同寬雙腳合併;和腳打開..哪種正確?

All Comments

By Caroline
at 2006-01-12T01:33

看你仰臥起坐是要練那塊肌肉在腹部分深淺二大群肌肉比較淺的就是常說的六塊或是八塊的"腹直肌"比較深的會連到大腿上的"腰方肌"其實二個肌肉在仰臥起坐時都會練到只是如果屈膝的話會比較練到腹直肌伸直膝的話會比較練到腰方肌.....其實差不了多少都是比較性的不過手的位置就比較一

By Doris
at 2006-01-10T12:20

仰臥起坐要雙手交叉放在胸前和屈膝不然頸部會受傷喔...伏地挺身有二手與肩同寬雙腳合併兩手指間微向內

By Margaret
at 2006-01-12T01:22

伏地挺身要二手與肩同寬雙腳合併。正確○仰臥起坐有抱頭膝蓋伸直和屈膝;還有雙手交叉伸直和屈膝←關於這個，有點爭議性，大致上兩個都正確啦，皆有人使用，但是在怎麼樣還是適量運動才是最完美的。

By Faithe
at 2006-01-08T00:00

我ㄉ縫匠肌前一ㄍ月才剛開完刀接回ㄑ，可ㄅ可以做仰臥起坐阿？

By Dora
at 2006-01-08T00:00

除了舉啞鈴...還有伏地挺身...還有什麼方法可以練肌肉的呢?要怎麼練胸肌?腹肌?臂肌?二頭肌?

By Victoria
at 2006-01-08T00:00

我每天只吃早餐合午餐晚上有時會吃ㄧ顆蘋果每天都會定時的做仰臥起坐.抬抬腳..踢踢腿也差不多一ㄍ月了..但我� ...

By Enid
at 2006-01-07T00:00

我發現我肚子越來越大做的三層肥肉都跑出來了...我該如何鍛鍊...做仰臥起坐有用嗎??一天該做幾下才會達到鍛鍊� ...

By Hardy
at 2006-01-07T00:00

請問伏地挺身剛開始要怎樣煉?因為以前都沒在煉現在好像做個34下就感覺蠻累的還有點稱不起來....請大家提供我�� ...