[體育]請問一下伏地挺身.... - 伏地挺身

Ivy avatar
By Ivy
at 2006-01-07T00:00

Table of Contents

請問伏地挺身剛開始要怎樣煉?因為以前都沒在煉現在好像做個34下就感覺蠻累的還有點稱不起來....請大家提供我些方法吧@@因為以前蠻胖的90幾kg吧減肥了4個月現在勝62!!!

All Comments

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2006-01-07T16:59
可以先推牆壁,再來就是伏地了,伏地也有兩種,一種是半身的一種是全身的,先做半身的,就是膝蓋以下的地方交叉微勾,側面像這樣\/(這是整隻腿的側面圖)能力到了再做全身*不管怎麼做,背都要是直的,肚子會有用到力的感覺(尤其是全身)手的地方要與肩同寬,不要特意有奇怪的角度出�
Enid avatar
By Enid
at 2006-01-09T08:20
又有人提到減肥的問題這對從小就吃不胖的我是該高興還是難過呢
Margaret avatar
By Margaret
at 2006-01-11T15:53
請問你是怎麼減肥的阿?
Jacob avatar
By Jacob
at 2006-01-11T13:17
國人為了健康而運動的風氣已逐漸普遍,是很可喜的現象,但是運動並非如想像中的那麼簡單,以為持之以恆,努力鍛鍊便行,若行之不當,是會造成運動傷害的。像因過度操練伏地挺身,導致肌肉麻痺,實在遺憾。茲介紹有關伏地挺身的一些正確觀念與做法如下:一、先做跑步,再做伏地挺身。運動�

肌肉鍛鍊運動,或心肺鍛鍊運動,算是有氧運動嗎?

Necoo avatar
By Necoo
at 2006-01-06T00:00
請問肌肉鍛鍊運動,例如伏地挺身,算是有氧運動嗎?還有心肺鍛鍊運動,例如爬樓梯十幾層樓,算是有氧運動嗎 ...

有關青春期的發育問題!!20點唷!!

Isla avatar
By Isla
at 2006-01-06T00:00
我今年14歲國2!!我現在在擔心我還會ㄅ會長高!!我身高168!!我有長喉結了!!這樣是不是代表我ㄅ會找高了壓!!!!!還有�� ...

請問肌肉到底要怎麼訓練?

Rachel avatar
By Rachel
at 2006-01-06T00:00
我想訓練腹肌.胸肌......可是不知道如何訓練才是最佳且最快的訓練方式........例如有人說:第1天練腹肌.第2天練胸�� ...

練身體會影響身高嗎?

Damian avatar
By Damian
at 2006-01-06T00:00
請問做仰臥起坐伏地挺身拉單槓舉啞呤腳綁沙包會不會長不高呢?...Showmore

作伏地挺身可以練出腹肌嗎?

Ida avatar
By Ida
at 2006-01-03T00:00
我現在每天都會作一下伏地挺身但我有小肚子,因為前一陣子都跟朋友去吃到飽現在都身懷六甲很是困擾,很想練出� ...