[體育]請問一下伏地挺身.... - 伏地挺身

Ivy · 2006-01-07

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請問伏地挺身剛開始要怎樣煉?因為以前都沒在煉現在好像做個34下就感覺蠻累的還有點稱不起來....請大家提供我些方法吧@@因為以前蠻胖的90幾kg吧減肥了4個月現在勝62!!!

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Skylar DavisLinda2006-01-07

可以先推牆壁，再來就是伏地了，伏地也有兩種，一種是半身的一種是全身的，先做半身的，就是膝蓋以下的地方交叉微勾，側面像這樣＼／（這是整隻腿的側面圖）能力到了再做全身＊不管怎麼做，背都要是直的，肚子會有用到力的感覺（尤其是全身）手的地方要與肩同寬，不要特意有奇怪的角度出�

Enid2006-01-09

又有人提到減肥的問題這對從小就吃不胖的我是該高興還是難過呢

Margaret2006-01-11

請問你是怎麼減肥的阿?

Jacob2006-01-11

國人為了健康而運動的風氣已逐漸普遍，是很可喜的現象，但是運動並非如想像中的那麼簡單，以為持之以恆，努力鍛鍊便行，若行之不當，是會造成運動傷害的。像因過度操練伏地挺身，導致肌肉麻痺，實在遺憾。茲介紹有關伏地挺身的一些正確觀念與做法如下：一、先做跑步，再做伏地挺身。運動�