運動有氧運動伏地挺身

肌肉鍛鍊運動，或心肺鍛鍊運動，算是有氧運動嗎？ - 運動

Donna avatarDonna · 2006-01-06

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請問肌肉鍛鍊運動，例如伏地挺身，算是有氧運動嗎？還有心肺鍛鍊運動，例如爬樓梯十幾層樓，算是有氧運動嗎？
運動有氧運動伏地挺身

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Sierra Rose avatarSierra Rose2006-01-09
肌肉鍛鍊運動不能算是有氧運動喔!有氧運動的定義是每次30分鐘，如果你30歲的話，心跳要到達110~150下/分才算喔!運動強度為50%~60%，超過60%的話慢慢會變成無氧運動爬樓梯十幾層樓，上樓梯算是有氧，下樓梯就不算了，除非你是又跑又跳，這樣超危險的。研究顯示，在60%的運動強度下，脂蛋白脂肪酉每�
Hedwig avatarHedwig2006-01-09
肌肉鍛鍊運動，例如伏地挺身，不算有氧運動心肺鍛鍊運動，例如爬樓梯十幾層樓，算是有氧運動