除了仰臥起坐，還有什麼奇特練腹肌的方法 - 仰臥起坐

By Puput
at 2006-01-18T00:00

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一般除了仰臥起坐之外有沒有奇特的方法可以鍛鍊腹肌可以讓腹部更結實更有力像拳擊有打腹部鍛鍊的....

All Comments

By Sandy
at 2006-01-22T19:35

說到這個，我強力推薦滾輪，我本身有用過，非常好的一樣練腹肌工具各大體育用品店應該都有販賣，一個一兩百而已，很便宜～不過這樣東西再使用上不能一次做的量太多，腹部會容易拉傷，最好一天練三次，分早中晚，一次從一二十下開始練起，過一陣子你一定會看到效果另外，你也可搭配伏地挺�

By Kyle
at 2006-01-19T12:41

平常在走路時就習慣縮小腹,久而久之會有意想不到的效果.

By Odelette
at 2006-01-18T14:06

把身體躺在床上腰部以下在床的外面再把雙腳伸直撐住~~

By David
at 2006-01-20T08:28

讓腹部更結實更有力的方法還有一種也不錯~~就玩玩滾輪嚕(俗稱健腹輪)效果也不錯...一天來個50下,不用一個月不但沒小腹,而且很明顯的有腹肌喔~~加油加油~~

By Ida
at 2006-01-19T07:10

肌力阿~坐在地上兩腳伸直用腰ㄉ力量撐起來~~

By Rebecca
at 2006-01-17T00:00

請問應該停止休息幾天嘛?還是要繼續做下去??請問各位給我意見唷

By Connor
at 2006-01-14T00:00

我每天伏地挺身仰臥起坐各100下,另外加上每組12下的吊單槓3組我聽別人說肌肉不能每天練?要做1休1還做2休1還做3�� ...

By Eden
at 2006-01-14T00:00

我不久前開始學街舞.....但是有人說做伏地挺身跟仰臥起坐會長不高??...那我國2~167公分...58公斤~我能夠有什麼方法 ...

By Zenobia
at 2006-01-14T00:00

有人說瘦小腹做仰臥起坐但是也有人說做仰臥起坐會讓肚子更圓哪個才是對的呢??

By Charlotte
at 2006-01-13T00:00

請問各位大大們1．做伏地挺身時是身體貼近地面時吸氣還是要將身體往上撐時吸氣呢？2．做仰臥起坐時是躺平時� ...