除了仰臥起坐，還有什麼奇特練腹肌的方法 - 仰臥起坐

Puput · 2006-01-18

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一般除了仰臥起坐之外有沒有奇特的方法可以鍛鍊腹肌可以讓腹部更結實更有力像拳擊有打腹部鍛鍊的....

All Comments

Sandy2006-01-22

說到這個，我強力推薦滾輪，我本身有用過，非常好的一樣練腹肌工具各大體育用品店應該都有販賣，一個一兩百而已，很便宜～不過這樣東西再使用上不能一次做的量太多，腹部會容易拉傷，最好一天練三次，分早中晚，一次從一二十下開始練起，過一陣子你一定會看到效果另外，你也可搭配伏地挺�

Kyle2006-01-19

平常在走路時就習慣縮小腹,久而久之會有意想不到的效果.

Odelette2006-01-18

把身體躺在床上腰部以下在床的外面再把雙腳伸直撐住~~

David2006-01-20

讓腹部更結實更有力的方法還有一種也不錯~~就玩玩滾輪嚕(俗稱健腹輪)效果也不錯...一天來個50下,不用一個月不但沒小腹,而且很明顯的有腹肌喔~~加油加油~~

Ida2006-01-19

肌力阿~坐在地上兩腳伸直用腰ㄉ力量撐起來~~