瘦小腹的問題-仰臥起坐 - 仰臥起坐

Genevieve · 2006-01-14

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有人說瘦小腹做仰臥起坐但是也有人說做仰臥起坐會讓肚子更圓哪個才是對的呢??

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Andy2006-01-14

要循序漸進,第一天就肚子痛代表昨天做的有效果了,一下子突然做太多下,怕會有運動傷害哦,一天做到20-50下就算不錯了,慢慢來做運動不要急.其實做完仰臥起坐後，可以做一下幫助恢復的動作，肚子隔天比較不會痛！是高中體育課老師教的唷！就是有點像伏地挺身的動作(不比動)，但是手要伸直，臉面向

Brianna2006-01-17

消除小腹我蠻推薦你試看看黑木耳我有在用御上堂的黑木耳酵素這很多人用過都知道有效尤其針對小腹問題也已經有臨床實驗小腹肥胖體質都可減少而且加上蠻多相關醫學也證實黑木耳確實有減肥功效:中西醫師身分的成功大學副教授許清祥博士表示，黑木耳減肥產品，係利用黑木耳膠質吸水膨脹的物理

Damian2006-01-18

是用肚子的力量起來不是用背部肚子更圓是因為他練到右腹肌了而有些人的腹肌是圓的有些事大家常看到的或者是說體有點小腹肌了只要再繼續做運動它的腹肌種有一天一定會與他相見的^^