我這樣會影響我的發育嗎? - 伏地挺身

Adele · 2006-01-20

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我目前是個國三生．身高175體重55（都55～57之間再跳）．我是個吃不胖的體質．所以我想變壯．這個寒假我決定給自己定個訓練表．＜1＞伏地挺身30下＜2＞仰臥起坐50下＜3＞左右手亞鈴各舉100下＜4＞青蛙跳50下．．請問會影響我的發育ㄇ？因為我還想再長

All Comments

Queena2006-01-23

個人建議...重訓稍微做就好了再發育中的身體育果作過度的重量訓量會導致長不高喔已經有人證實發育中的身體如果過度訓練肌肉會讓你供應成長的養分都被肌肉吸收我個人比較建議....暫時不要作亞鈴和青蛙跳...要訓練腳步肌肉可以用爬樓梯代替..或是跑步或是快走通常一個人到大學1年級(20歲)之前都��

Rebecca2006-01-22

我覺得不會吧！我也覺抖你不需要作那麼激烈～你可以去學校或公園打打籃球押！跳神．跳遠．打羽球．．．．等抖可以ㄡ～～瘦沒關西押！可能你長大結婚後就變胖嚕也說不定耶～我媽媽以前很瘦～現在還不是胖胖肥肥ㄉ！呵呵．．．你多吃沒關西押！凡而讓你的體質便更好！^^加油押!!...Showmore

Necoo2006-01-23

想變壯,參考健身房的課程,你的課程看不出你會有任何改變,因為對於你175的身高,份量太輕了.

Hazel2006-01-23

這樣應該不會影響發育可是過度的運動常常造成反效果適當的運動是好事但是請不要過多喔!!我建議您可以外出打打籃球這樣不僅可以增高還助於骨骼的成長...Showmore

Adele2006-01-24

不會影響你的發育阿！！多運動當然是好事阿～～　還有要多補充鈣和鐵．．．．！！