如果減游泳圈的話來做仰臥起坐？腰變酸痛怎麼辦？ - 仰臥起坐

By Victoria
at 2006-01-15T00:00

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如果想要減游泳圈的話來做仰臥起坐？過一陣子我的腰變酸痛怎麼辦？＞＜”

All Comments

By Belly
at 2006-01-18T06:15

腰酸痛是因為乳酸堆積運動不能過於勉強要視自己的體力而為一開始慢慢來比方說做個20下如果會痠痛就休息等到不酸痛了就繼續20下已經適應了就繼續增加次數運動減肥要循序漸進不能操之過急加油...Showmore

By Noah
at 2006-01-16T19:28

運動過度,會酸痛都是因為堆積乳酸..這時就要多按摩,捏一捏喔~不然乳酸堆積久就變硬塊,也就是肌肉!那很可怕的!!

By Tom
at 2006-01-16T15:19

搖呼拉圈？？一樣也是腰酸背痛＝　＝”2006-01-1601:51:26補充：是唷..需要多按摩@@

By Frederica
at 2006-01-17T01:19

其實如果會怕腰酸背痛的話，最好搖呼拉圈，不會痛而且又有效果！

By Kelly
at 2006-01-17T18:16

恩恩...只要過幾天就會沒事了!!!^^

By Victoria
at 2006-01-14T00:00

我每天伏地挺身仰臥起坐各100下,另外加上每組12下的吊單槓3組我聽別人說肌肉不能每天練?要做1休1還做2休1還做3�� ...

By Emma
at 2006-01-14T00:00

我不久前開始學街舞.....但是有人說做伏地挺身跟仰臥起坐會長不高??...那我國2~167公分...58公斤~我能夠有什麼方法 ...

By Mary
at 2006-01-14T00:00

有人說瘦小腹做仰臥起坐但是也有人說做仰臥起坐會讓肚子更圓哪個才是對的呢??

By Bennie
at 2006-01-13T00:00

請問各位大大們1．做伏地挺身時是身體貼近地面時吸氣還是要將身體往上撐時吸氣呢？2．做仰臥起坐時是躺平時� ...

By Steve
at 2006-01-11T00:00

在床上作仰臥起坐會不會因為床太軟ㄌ而達不到瘦小腹ㄉ效果ㄋ???