做仰臥起坐頸部肌肉會酸痛,正常嗎? - 仰臥起坐

Anthony · 2005-09-30

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前兩天做仰臥起坐,隔天起床頸部肌肉酸痛,是不是做的時候姿勢不正確?

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Catherine2005-09-30

姿勢不正確,用錯地方,所以頸部肌肉才會酸痛,應該是腹部用力...仰臥起坐的正確做法:　　仰臥起坐是體能鍛煉的一個重要環節，有些人甚至誤解了它有助於減除腹部的脂肪。仰臥起坐的主要作用是增強腹部肌肉（特別是rectusabdominus）的力量。做得正確的話，仰臥起坐既可增進腹部肌肉的彈性，同時亦可

Joe2005-10-02

可能是你的腹部力氣還不夠,所以用到脖子

Isabella2005-10-01

根據你的現象來看,簡單說就是你把手放錯了,不要兩手交叉放頭後面,這樣會造成你沒力時,會想靠手把身體稱起來,結果頸部肌肉就受傷了,可以把雙手放在兩耳邊,輕輕貼著就好了

Hedy2005-10-01

姿勢不對...仰臥起坐...正常只有腹部會酸喔...你醬子是錯的喔...