做仰臥起坐頸部肌肉會酸痛,正常嗎? - 仰臥起坐

By Anthony
at 2005-09-30T00:00

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前兩天做仰臥起坐,隔天起床頸部肌肉酸痛,是不是做的時候姿勢不正確?

All Comments

By Catherine
at 2005-09-30T21:36

姿勢不正確,用錯地方,所以頸部肌肉才會酸痛,應該是腹部用力...仰臥起坐的正確做法:　　仰臥起坐是體能鍛煉的一個重要環節，有些人甚至誤解了它有助於減除腹部的脂肪。仰臥起坐的主要作用是增強腹部肌肉（特別是rectusabdominus）的力量。做得正確的話，仰臥起坐既可增進腹部肌肉的彈性，同時亦可

By Joe
at 2005-10-02T17:15

可能是你的腹部力氣還不夠,所以用到脖子

By Isabella
at 2005-10-01T02:41

根據你的現象來看,簡單說就是你把手放錯了,不要兩手交叉放頭後面,這樣會造成你沒力時,會想靠手把身體稱起來,結果頸部肌肉就受傷了,可以把雙手放在兩耳邊,輕輕貼著就好了

By Hedy
at 2005-10-01T23:24

姿勢不對...仰臥起坐...正常只有腹部會酸喔...你醬子是錯的喔...

By Iris
at 2005-09-29T00:00

早上做一些伏地體身、仰臥起坐、舉啞玲、跳跳繩.....等，會不會傷害到身體或長不高呢??

By Delia
at 2005-09-28T00:00

如題，身體各部肌肉線條，可以用什麽樣的姿勢、運動鍛練呢？如：胸肌伏地挺身腹肌曲膝仰臥起坐

By Elizabeth
at 2005-09-27T00:00

1.仰臥起坐.伏地挺身如果都想要做先做哪個好呢?2.怎樣減少仰臥起坐.伏地挺身隔天的疼痛呢andgt;andlt;and#34;看大家� ...

By Odelette
at 2005-09-26T00:00

應該是從高中之後~我就很少很少有運動的機會所以現在肚子大得像蘿框一樣~呵呵(呃..我應該哭才對==and#34;)做仰臥 ...

By Joseph
at 2005-09-25T00:00

運動體適能有幾項???標準如何如仰臥起坐幾下.........等等