做伏地挺身隔天胸前會痛... - 運動

By Isabella
at 2009-11-27T00:00

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有一段時間沒做運動了這幾天突然做伏地挺身隔天胸前在動時會痛耶...這是運動傷害嗎?要怎麼預防呢?...Showmore

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By Wallis
at 2009-11-28T18:11

一般性的運動！通常伴隨著運動的【紅肌】也就是運動肌肉的疲勞，會因為肌肉內乳酸的堆積，導致酸痛！這很常出現在任何的運動項目。主要是因為你似乎不是長期運動者，對於運動前的熱身，運動次數的考量、時間的長短、跟運動完所應該補衝的營養，沒有太多的概念。這裡要提醒你！運動可以持�

By David
at 2009-11-30T08:18

會痛是乳酸作用是自然現象建議若還會疼痛應看醫生或是做緩和運動例如:走路、甩手等有氧運動過幾天就好了...Showmore

By Heather
at 2009-12-01T00:31

平常沒有從事較高負荷量的運動時，突然從事它，多半會造成肌纖維之間的微小拉傷，情況不嚴重多半一個禮拜左右會自動復原。如果一直沒有改善的現象，就可能是拉傷較嚴重或是其它原因造成。徒手整復技術(包含:肌肉筋膜放鬆、骨盆脊椎矯正、神經鬆動術等)可以有效幫助你。問題要能處理完善仍�

By Lydia
at 2009-11-27T13:12

這幾天突然做伏地挺身隔天胸前在動時會痛耶...這是運動傷害嗎?是的是動運傷害問題ˋ因為您沒有暖身ˋ而直接伏地梃身ˋ最容易造成胸骨柄的拉傷ˋ剎氣ˋ導致胸口的酸痛問題持續的出現ˋ已經受傷時ˋ最好還是使用中藥的內傷藥如七里散加麝香即可以快速的疏通您的內傷問題ˋ若是專家針灸也能立即的��

By Robert
at 2009-11-30T14:07

痛的時候還可以繼續做嗎?絕對不行，要休息。任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！貿然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。運動前要有足夠的熱身和伸展，運動量建議漸進的方式(10.20.30.40.....)針對受傷的組織需要確實的治療，可以徒手整治技術，加快復原速度，避免殘存舊傷。成功大學復健物