請問對游泳有研究的大大... - 運動

Catherine · 2009-11-26

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請問對游泳有研究的大大...可以告訴我每種游泳姿勢可以瘦的地方嗎?我每天固定花一個鐘頭游2000公尺前面1000都是游自由式,後面1000是仰式.蛙式和自由式混合著游..請問這樣的運動量夠嗎?如果在游泳前使用運動器材做些重量訓練可以嗎?大概要做多久..

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Callum2009-11-30

1.自由式可以拉長身體，讓你的手臂和肩膀看起來較為修長，(因為自由式的推進力來至於手）；蛙式可以瘦屁屁、大腿等很難瘦的地方（蛙式的推進力來至於腳）。但是如果你的姿勢不標準的話，反而會讓你想練的地方變的更粗大!!為什麼？因為你一直在磨損你的骨頭，使你的骨頭變鬆，而讓你的肌肉��