運動啞鈴仰臥起坐

做哪些運動會瘦? - 運動

Freda avatarFreda · 2009-05-12

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過不久就是暑假了我打算每天早上去游泳1天游20趟總共是遊1公里然後每天都做500下仰臥起坐雙手各舉300下的啞鈴請問這樣會瘦嗎?游泳是全身的但好像不太夠仰臥起坐是瘦小腹瘦的了嗎?啞鈴是瘦手臂瘦的了嗎?我要怎樣才能瘦大腿和屁股?還有不知為什麼我是男生胸部卻有點肉要怎樣瘦胸部的肉?我並不是�
運動啞鈴仰臥起坐

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Kristin avatarKristin2009-05-12
老兄阿減肥呢是一步一步慢慢來的....一切按部就班懂嗎?不要想說隨便做個幾天,多少運動量就會瘦別傻拉~那個是要持續的我覺得阿你游泳,不如加個跑步怎樣?我也是這暑假要減阿~而我平常就有在慢跑習慣...20圈~(4公里)假日會增加到6公里而且每次運動都要超過30分鐘才會有效果喔!!!運動完後千萬別馬上吃
Zenobia avatarZenobia2009-05-13
你ㄑ喝愛之味分解茶好ㄌ他說可以燃燒脂肪ㄟ==..............................................................
Belly avatarBelly2009-05-13
減肥運動瘦全身的方法減肥運動①仰臥:雙手叉腰或置腦後，兩腿伸直，腳尖勾住固定物，起坐減肥運動②坐姿:雙手拉固定的橡皮條（或持1-2千克的啞鈴）置胸部，仰臥減肥運動③仰臥:雙手置體側。兩腿直舉與上體成直角，再平穩放下；或者舉腿抬臀，盡量用腳尖觸及頭頂上方減肥運動④立姿:雙手交叉
Rae avatarRae2009-05-13
版大安~不知道你是不是跟我一樣花過很多冤枉錢~還瘦不下來~~我自己是吃過網路上大約4.5家的減重藥~有的是便宜可是效果不好~不然就是太貴~藥效只有撐幾天~~~我本身屬於易胖體質~吃什麼都胖~不吃也瘦不下來~ㄝ沒意至力控制食量~~常因為常晚睡~代謝都變差ㄌ~~~後來在朋友介紹~吃了現在這個天然草本��
Franklin avatarFranklin2009-05-14
個人覺得只靠運動的方法瘦身有限就算會有效果也是不大靠運動方法消耗的熱量是很少的說不定我們囤積的熱量比消耗的還快除非你的運動量超大的我當初瘦腿、屁股的時候我還是有在運動的哦但是我是有用Q10瘦身霜+******配合加強抹上去的時候又推又揉的同樣一個月的時間瘦的比較多而且皮膚也會變的
Olive avatarOlive2009-05-13
對阿其實很多局部部位都很需要雕塑耶我之前也是都肉肉的可是體重卻是標準體重囧後來上網爬了一些文看到大家都說***窈窕網的************+**********很好用於是我觀察了大約一個星期後我也決定去買了因為實在敵不過大家的好評嘛我就直接在他們網站上下訂單了是在這兒→http://www.soeasy88.com/store6pro1.php?id