做完坐姿體前彎後.過2天腿筋突然很酸 - 仰臥起坐

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By Anthony
at 2007-03-17T00:00

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為什麼會這樣..我有熱身...大約5分鐘吧...那是體適能測驗所以還有仰臥起坐

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By Tristan Cohan
at 2007-03-18T21:45
應該這樣說好了，你平常本來就沒再做這些東西。突然來個這樣的測驗，又想試試看自己的能耐就拼了。反而身體一時超出負荷，當天你會覺得沒什麼事。一兩天之後，就會出現類似你的這種狀況或"鐵腿"。除了一開始的熱身之外，最好是在做完之後，也要來個緩和操比較好。...
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By Todd Johnson
at 2007-03-20T08:59
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/blog/rte/smiley_22.gif這是脊椎骨前彎過度ˋ導致脊椎後凸ˋ而仰臥起坐更是使脊椎骨後凸ˋ此時的後凸過度時ˋ腰椎骨的第2腰椎的椎間盤ˋ會因為不平衡而凸出ˋ此時的腿部酸痛就更明顯ˋ圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/blog/rte/smiley_35.gif要改是此問題ˋ再下建議ˋ還是做些後仰的運動�

胖胖減肥健身計畫

Andrew avatar
By Andrew
at 2007-03-16T00:00
請教健身高手或減肥專家我173公分91公斤我想在半年{6個多月}左右瘦下來並且有點身材現在的我每天都做伏地挺身� ...

這樣健身有效嗎?有點長

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2007-03-15T00:00
我以前每天睡覺前請不要介紹健身房我都想要在家做就可的我也想要練跳繩但家裡的高度不夠都按握力棒左右各200 ...

請問如何減肥(瘦小腹)??

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By Kama
at 2007-03-14T00:00
我每天騎腳踏車上學....有時早餐吃完...過一兩節下課又餓ㄌ...同學有時會拿餅乾糖果給我止肌...但到ㄌ中午又餓�� ...

請問國1生若將來想要打棒球的標準體能要多少呀?

Zora avatar
By Zora
at 2007-03-14T00:00
我國1球速最快111KM平均時速75公里速球都70-90幾指插都在70-85左右之前在大台北測速時突然飆出一顆111的好球但是之 ...

狗狗.猩猩仰臥起坐篇

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By Agatha
at 2007-03-11T00:00
誰有狗狗.猩猩仰臥起坐篇或給連結thanks!