做腹肌.是一定要做仰臥起坐.跟伏力体稱嗎? - 仰臥起坐

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By Caroline
at 2008-06-01T00:00

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做腹肌.是一定要做仰臥起坐.跟伏力体稱嗎?如果是的話..那一天要做幾下(至少)如果只做仰臥起坐可嗎?還是一定要2種都要做@@...Showmore

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By Thomas
at 2008-06-04T19:26
你好其實你光靠仰臥起坐並沒辦法.成功瘦到腹部說說我好了.4年前.每天仰臥起坐.伏地挺身.練啞鈴.我178公分有時到美術館.快走或慢跑2圈.都沒辦法瘦下去.還體重維持80KG後來我到後山(高雄壽山)爬山.每天跑一次.有時兩次.差不多兩個多月.體重從80瘦到現在74.不是虎爛的.沒有推薦減肥藥品.你可以跑跑看.��

減肥的一堆問題及規劃

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By Irma
at 2008-06-01T00:00
先在學校停課所以請大家幫我規劃運動我晚上會去跑步但是早上很熱我怕到時候會中暑而且曬太陽很熱所以拜託大 ...

請問40歲上班族的單身男人,晚上都在幹麻,很無聊..

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By Dinah
at 2008-05-31T00:00
請問這個族群的人都在幹麻,目前我做的就是去上語言課,沒課時就看電視,去大賣場買日用品,一週跑步1-2次,在家做� ...

這樣做算重量訓練嗎？

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By Jacob
at 2008-05-30T00:00
因為我胖胖的，想在夏天前讓自己的身材看起來結實一點有線條一點所以我每天都會舉啞鈴(22磅)肱二頭肌捲曲-一� ...

最近抽到海軍陸戰隊．．．有一些疑問．．．

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By Jack
at 2008-05-29T00:00
最近不知道走了是不是卡到陰...前幾天抽兵簽抽到了海軍陸戰隊...因為我體能很差，什麼單槓的或跑步真的很差． ...

重量訓練的相關問題

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By Ophelia
at 2008-05-29T00:00
因為沒有辦法去健身房那種有器具的地方在家只能靠扶地挺身和仰臥起坐來做訓練胸肌及腹肌練了一周發現好像沒 ...