仰臥起坐

做腹肌.是一定要做仰臥起坐.跟伏力体稱嗎? - 仰臥起坐

Caroline avatarCaroline · 2008-06-01

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做腹肌.是一定要做仰臥起坐.跟伏力体稱嗎?如果是的話..那一天要做幾下(至少)如果只做仰臥起坐可嗎?還是一定要2種都要做@@...Showmore
仰臥起坐

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Thomas avatarThomas2008-06-04
你好其實你光靠仰臥起坐並沒辦法.成功瘦到腹部說說我好了.4年前.每天仰臥起坐.伏地挺身.練啞鈴.我178公分有時到美術館.快走或慢跑2圈.都沒辦法瘦下去.還體重維持80KG後來我到後山(高雄壽山)爬山.每天跑一次.有時兩次.差不多兩個多月.體重從80瘦到現在74.不是虎爛的.沒有推薦減肥藥品.你可以跑跑看.��