做運動的問題有氧運動的迷思 - 運動

By Queena
at 2008-08-31T00:00

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請問一定要做有氧運動嗎?不能只做仰臥起坐之類的嗎?為什麼阿/?不做有氧運動不會瘦嗎?

All Comments

By Barb Cronin
at 2008-09-02T06:20

ㄟ，簡單的說，身體是一個很複雜的機制，你活動的時候，大腦會下達命令，從身體中尋找可以使用的能量。當你的心跳在130-150的範圍內可以持續至少30分鐘，你的身體能量來源，有一半是肝醣=>在前20分鐘使用，因為肝醣儲存的能量很少。另一半就是脂肪啦！脂肪會轉換成能量提供你的肌肉，而且時

By Todd Johnson
at 2008-09-04T19:33

想要減肥，有很多運動有關的迷思。你可以參考這個網站:http://curves.pixnet.net/blog/category/list/118760...

By Gary
at 2008-08-31T00:00

我大概有半年沒鍛鍊身體昨天去健身房鍛鍊上肢~軀幹~下肢強度大概只有60~70%15下二組~鍛鍊前後都有做約20~30分鐘�� ...

By Eartha
at 2008-08-30T00:00

我想要減肥，但ㄧㄍ人沒有那ㄍ意志力，所以想找要減肥ㄉ人一起運動~~是要早上早一點運動，或是晚上都可以~~�� ...

By Connor
at 2008-08-30T00:00

今天我騎自行車騎了50公里的時候(大約三個小時...)途中感到非常無力喝水感覺還是非常無力後來喝一瓶熱量111卡�� ...

By Mary
at 2008-08-30T00:00

第一天可能1點多坐火車到羅東我想去冬山河跟國立傳統藝術中心我想請問有接駁車是可以去國立傳統藝術中心的�� ...

By Rosalind
at 2008-08-30T00:00

想請問一下我現在是高職二年級的學生但是畢業後還想繼續升學目標就是國體的運動保健系想進這個科系是要另外 ...