做重量訓練還會瘦嘛? - 重訓

By Callum
at 2006-06-28T00:00

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如果邊做重量訓練邊瘦身會瘦嘛?(中餐不吃宵夜不吃)我聽人家說重訓只會更胖不會變瘦但是肉會變的很結實

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By Andrew
at 2006-06-29T10:35

看個人體質...ㄅ過如果你ㄉ三餐要正常...宵夜ㄅ要吃就好ㄌ...因為人體有防禦系統會因為你一餐ㄅ吃...下一餐吃ㄉ東西會變成脂肪堆積...已備你下一餐又ㄅ吃...供使用...當只防堆積後要受就會更困難...做重力訓練...肉會變結實...但如果你ㄅ想讓他有肌肉ㄉ話...每天睡前勤勞點...把你身上ㄉ肌肉都捏捏...�

By Isla
at 2006-06-29T00:32

全是胡說八道。肌肉是蛋白質，肥肉是脂質，兩者完全不同。因為肌肉太多所以瘦不下來？這個人的肌肉和脂肪比是多少啊？比阿諾還壯吧？運動會同時消耗蛋白質和脂肪，其中的差別在於有氧或無氧，還有時間的長短。運動剛開始時，會消耗血糖，還有肌肉裡的肝糖，這是快、而無氧的。持續十幾分�

By Rae
at 2006-07-01T23:29

我也同意哞哞說的練了一堆肌肉要瘦的話要先讓肌肉軟化才有可能可以瘦下來若是胖了真的比一般肉軟軟的胖子還要難廋提醒一下：若是只運動而不節食，攝取的營養充分轉變成肌肉，會越來越壯喔。曾是校隊練了一堆肌肉...變很壯...一直廋不下來的過來人...

By Caroline
at 2006-06-29T10:12

http://www.sportol.idv.tw/haochao/weight/weight.ht...因為字數太多所以我貼網址給你這裡有很多可以參考的資料

做重量訓練還會瘦嘛? - 重訓

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