游擊手該怎麼重訓?? - 重訓

By Yedda
at 2006-05-28T00:00

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如題要怎麼重訓??最好是像訓練菜單一樣EX星期一做什麼星期二做另一項星期三....以此類推感激此外游擊手重要的是反應和判斷力這些可以訓練嗎??可以的話請告訴我訓練方法謝謝

All Comments

By Doris
at 2006-06-01T10:46

我個人覺得：體能固然重要！但是一個初學者！基本守備觀念、走位CASE、基本接球、傳球動作都不扎實甚至只學到皮毛！做在多的體能、重量訓練都是沒有用的！那只會讓你看起來像是個頭腦簡單四肢發達的人而已！會打球的人！看你第一個接球蹲的姿勢；第二個傳球動作就能判斷這個人是〝打球〞還

By Lily
at 2006-05-29T12:58

禮拜1做仰臥起坐(丟一下球)禮拜2跑步禮拜3重量訓練禮拜4練球禮拜5重量訓練禮拜6練球禮拜天做一些仰臥起坐練腹肌貝肌至於反應力的話和判斷力你可以找你的隊友2個人近距離(大概4.5公尺)他丟滾地球(滾地球的方向叫丟的人自己去衡量)然後你接反應力的話基本上游擊手的反應一定都要夠靈敏!判斷力基��

By Puput
at 2006-05-28T16:28

守備時眼睛盯著球身體一定要壓低不要管動作醜不醜但是身體壓低是必備的

By Damian
at 2006-05-29T13:51

就練穩下盤，眼睛從投手投出到打者打出去的球，眼睛都要盯著那顆球不放！！