請問一下~我要脊椎骨側彎要重訓的話可以嗎~ - 重訓

Brianna · 2006-05-21

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請問一下~我要脊椎骨側彎要重訓的話可以嗎~因為我要自己再家作訓練~不過我怕脊椎骨側彎不知道可不可以做訓練~可以幫我回答一下嗎~

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Adele2006-05-24

是可以做重量訓練的不過知道你脊椎側彎角度多少如果大於20度就該去給醫師評估治療方式囉要注意的是做重量訓練的時候兩邊的訓練應該要相等不要偏重於某一側下面補充些脊椎側彎的注意事項1. 坐姿必須端正，若須長時間端坐時，所坐的椅子必須有靠背，且椅背的角度不可大於115度，臀��