健康與保健(瑜珈) - 瑜珈

若你是初學者，建議練瑜珈一定要用瑜珈墊，要不然會容易因為動作不熟悉而導致受傷，同時瑜珈墊可以防滑，讓你在初期學習時比較容易去捉住平衡在彈簧床上練時，因為它並不是像墊子在地板上是實心平坦的，床會因為你的重量造成一些弧度，所以在床上練習時，若是坐姿的一些練習，你可能以為�