生理期期間可以做哪些運動？ - 運動

Anthony · 2008-04-11

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大家都知道女孩子在生理期間是不可以做激烈運動的我想知道的就是如果不做激烈運動那在生理期間如果想要做做運動有哪些靜態運動比較適合呢做瑜珈嗎？可是我不會耶！只會一些比較簡單的像是提提腿拉拉筋或是"快走"之類的水水們你們生理期來時都在做哪些運動維持身材的呢快教教一些小撇

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Ingrid2008-04-11

生理期間最好的運動有氧舞蹈[可以慢幾拍跳]桌球運動[可以打慢一點]逛街[多逛幾間就會流汗了]甩手功.太極拳.硬氣功....等等運動減輕經痛的體操1腹式呼吸法在地上躺平，抬請雙膝＜側面看大腿小腿是成三角形＞，並且身呼吸．吸氣時，讓腹部挺出；呼氣時，收縮腹部．2膝胸臥式法跪在地上，將手軸��

Megan2008-04-12

最近一年因為身體不好朋友一直叫我去上瑜珈課(spaceyoga)去了之後真的愛上瑜珈了心情好的時候做瑜珈心情不好的時候做瑜珈失眠的時候做瑜珈吃太飽的時候做瑜珈生理痛也做瑜珈(當然是做比較和緩的動作啦)後來我發現肚子沒那麼不舒服了耶瑜珈可能不行很快的瘦身但可以慢慢雕塑身材真的超推瑜珈的

Odelette2008-04-13

不要做愛就好什麼運動都可以做

Joseph2008-04-13

生理期間的運動不要太激烈以免出血過多不過適當的運動像走路或做些柔軟體操反而能幫助經血排出若有血塊也能排乾淨整天坐著或躺著是會影響經血流出喔...Showmore