[誠心發問]倘若太久沒運動??? - 運動

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By Selena
at 2008-04-06T00:00

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都只是小運動一周內大概都是伏地挺身100,仰臥起坐60,倒立約5-10分,起立蹲下60,倒立伏地挺身20-30像這樣少量的運動,是否會讓我肌肉萎縮退化???我以前運動量都是這些的七八倍左右P.S.這是一周內我真的很怕自己辛苦鍛鍊的腹肌,橫紋肌退化甚至消失>"

All Comments

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By Skylar Davis
at 2008-04-06T10:52
我跟你一樣，愈來愈不想動你做的運動，都屬於肌力的運動對身體比較有幫助的應該是體力的及心肺的運動，例如跑步及游泳等。因此，我的建議是要拉一個運動的伴一起去運動，會互相拉著去運動那種。不然會越來越不想動，再加上年紀漸長，新陳代謝變差，不是只有你的腹肌會消失，肉肉也會慢慢�
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By Kelly
at 2008-04-08T00:22
哈囉大大：）我之前是158cm、58kg，我用我的方法在一年內瘦了13KG了！現在158cm，45kg呢：D！這樣的速度可能不是很快（可能是個人體質問題），但保證是很健康而且沒有復胖的唷！我的方法就是從『飲食控制』下手，不用花一毛錢、不傷身體、不復胖、不麻煩、對學生是超適合的（本人是學生）。基本��

我的脊椎側彎從背後看是正的C型

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By Madame
at 2008-04-05T00:00
最近覺得右側的腰有點痛想要知道有沒有平時在家也做的復健運動有圖解尤佳！

運動完飲用乳酸菌飲料可以嗎？

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By Rosalind
at 2008-04-05T00:00
運動完的肌肉會產生乳酸，想請問若在運動完後飲用乳酸飲料（如養樂多)，這樣會使軟軟的肌肉變成硬的肌肉嗎�� ...

深呼吸時肋骨會痛.運動時腹部會痛.常常會氣不順.下巴脫臼?

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By Liam
at 2008-04-04T00:00
1.不知道為什麼~有時候左胸下方的肋骨處深呼吸時會突然很痛..感覺很像抽筋..可是過了2~3分鐘就又好了..不會常常 ...

人工十字韌帶運動

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By Zora
at 2008-04-04T00:00
我四年前車禍十字韌帶斷掉後用人工十字韌帶最近在減肥運動我想請問我可以騎腳踏車運動跟跑步機(用快走)的方� ...

運動完喝水會拉肚子?

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By Catherine
at 2008-04-04T00:00
運動後約20分鐘慢慢喝溫開水(熱開水+礦泉水)，不久後，肚子即感脹痛，旋即拉肚子，怎麼會這樣?