健美生長肌肉一些問體 - 健身

Mary · 2010-05-19

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小弟今年21歲身材是高高瘦瘦就事態瘦所以想練健美練看看看可不可以向她們已樣張那麼壯有練過健美或建力的大大可幫小弟一些忙嗎~"~小弟在當兵前有去健生房練健美可是練ㄌ1年多好像沒甚麼效果現在我退伍3月24號退伍我是不是練態多東西才會聲不出肌肉可以拜託各位大大告訴我ㄧ些重點鍛鍊才會

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Emma2010-05-20

聽你說好像挫折感很重，的確沒有正確耐心躁進反而達不到大肌肉效果了!如果沒有基本認知，去健身房只是無頭蒼蠅亂練的話只能稱達到運動效果以過來人來說，扣掉熱身時間及緩和時間，最重要的鍛練時間在一小時間要把握健美黃金時間全力衝刺長肌肉時間是必要的。把健美當成比賽，注入該有的鍛

Kristin2010-05-21

您好我這裡有半合成口服類固醇.針劑都有有需要可以+我LINEa0928460067