健美生長肌肉一些問體 - 健身

Mary avatar
By Mary
at 2010-05-19T00:00

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小弟今年21歲身材是高高瘦瘦就事態瘦所以想練健美練看看看可不可以向她們已樣張那麼壯有練過健美或建力的大大可幫小弟一些忙嗎~"~小弟在當兵前有去健生房練健美可是練ㄌ1年多好像沒甚麼效果現在我退伍3月24號退伍我是不是練態多東西才會聲不出肌肉可以拜託各位大大告訴我ㄧ些重點鍛鍊才會
Tags: 健身

All Comments

Emma avatar
By Emma
at 2010-05-20T13:18
聽你說好像挫折感很重,的確沒有正確耐心躁進反而達不到大肌肉效果了!如果沒有基本認知,去健身房只是無頭蒼蠅亂練的話只能稱達到運動效果以過來人來說,扣掉熱身時間及緩和時間,最重要的鍛練時間在一小時間要把握健美黃金時間全力衝刺長肌肉時間是必要的。把健美當成比賽,注入該有的鍛
Kristin avatar
By Kristin
at 2010-05-21T21:05
您好我這裡有半合成口服類固醇.針劑都有有需要可以+我LINEa0928460067

生完小孩快兩年了,肚子鬆鬆垮垮??

Dora avatar
By Dora
at 2010-05-19T00:00
我到底該怎麼辦~~~快2年了肚子仍然鬆鬆垮垮,但是體重變回未懷孕前的體重,這到底是怎麼回事呀???到底該如何解決 ...

為何沒有太極拳家敢站上搏擊擂台??

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By David
at 2010-05-19T00:00
跟人家聊天時聊到有點很好奇就是放眼望去,好像目前較盛大的賽事或散打博及武術錦標賽選拔賽之類的都很少看 ...

關於在家健身與到健身房的差異化

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By Kyle
at 2010-05-19T00:00
由於之前有購買劉耕宏跟潘落迪的健身書也買了滾輪,幅地挺身輔助器等但是我有在健身的朋友跟我說真正要讓胸�� ...

健身抑制長高???

David avatar
By David
at 2010-05-19T00:00
我國2我個人有做仰臥起坐伏地挺身還有啞玲ㄉ習慣練ㄌ一段時間聽說健身會抑制長高??????所以我會長不高囉如果�� ...

台中市北區有學瑜珈的地方嗎?(最新的)

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By Zanna
at 2010-05-18T00:00
如題.要99年現在還要在授課的.不要健身中心附設的或太貴的.