健身

健身vs發育 - 健身

Odelette avatarOdelette · 2008-05-15

Table of Contents

我現在是國二生如果我練.腹肌.胸肌.手臂肌肉會不會影響到我長高.發育??
健身

All Comments

Daph Bay avatarDaph Bay2008-05-19
基本上重量訓練室可以在全部的年齡中實施的這點已經被證實但是重量訓練除了一般人外另外還有區分為特殊族群老人青少年與病患針對青少年的重量訓練一般來說多以徒手訓練為主在重量訓練負荷不到最大肌肉力量60%以上力量一個動作可反覆到20下(連續)才累是不會影響到身體發育的適當的鍛鍊肌肉可
Robert avatarRobert2008-05-18
鍛鍊肌肉應該是不會影響到成長只要不要太早做重量訓練應該都不至於影響發育
Elvira avatarElvira2008-05-19
不會ㄚ!只是看你怎麼吃跟怎嚜鍛鍊!這個年紀發育期間要多攝取食物，營養均衡唷~