健身伏地挺身

健身一次還是分次好?? - 健身

Andy avatarAndy · 2011-10-05

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因為想趁當兵前小小訓練自己那請問想要一天坐100下伏地挺身應該是要盡量一次做完還是可以25下分4次兩個效果出來會有差嗎??
健身伏地挺身

All Comments

Necoo avatarNecoo2011-10-07
伏地挺身依照體重分布不同。困難度會有差。比方說頭下腳上的困難度就會比標準的來的吃力。你如果是當兵前想要提昇自己的動作能力。先抓一下一次最多可以做幾下。以此為100%。然後休息1～2分鐘。再做75%、50％、25%。小心不要受傷摟。...Showmore
Genevieve avatarGenevieve2011-10-08
你就兩個都試試看如果當兵的話他當然會要你一次就做完一百下你就試試看讓自己"吃苦"一下...Showmore