請問學有氧舞蹈有甚麼好處 - 健身

有氧舞蹈的好處:以輕快的音樂配合動感的舞蹈.跟著節拍.活動四肢,讓心跳慢慢加快而讓肺部氧氣交換加速,讓含氧血循環增加,增強心肺功能.促進新陳代謝,而且在大汗淋漓後.可以促進新陳代謝.進而放鬆身體.舒解壓力.也會很容易將多餘的體脂肪代謝出去而達到減重塑身的效果.有氧舞蹈時的注意事項:因��