健身器材與使用方法~ - 健身

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By Linda
at 2011-10-01T00:00

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我有一個躺板與兩個啞鈴~每個部位都有不一樣的練法~有沒有影片說明?另外在請教一下~我的躺板也可以往下調整90度做仰臥起坐~膝蓋後面是靠著躺版的泡棉..但是膝蓋後面會痛~有沒有什麼東西可以防護比較不會痛?

All Comments

Agatha avatar
By Agatha
at 2011-10-04T07:58
你的躺板~~仰臥板是這一種的嗎?http://www.sun-pro.com.tw/shop/product.asp?Iheeoid...我自己的是這種S型的!用起來是沒有你說的後膝蓋套在泡棉上摩擦產生的不舒服~~你的是平板的嗎?~~~...
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By Edith
at 2011-10-01T08:56
分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯,你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG

練肌肉的時間和一些問題

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By Erin
at 2011-10-01T00:00
如題1.練肌肉的時間哪時候最好?飯前?睡前?2.我167公分44公斤太瘦了前幾個月買了一個一個14磅的啞鈴來舉手臂上好� ...

日常生活節能減碳妙點子

Ula avatar
By Ula
at 2011-10-01T00:00
這是我的功課,請各位大大們幫幫我吧~~~給你20點~~

職業軍人或考警察

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By Emily
at 2011-10-01T00:00
請問各位大大我高中畢業想要當職業軍人或警察請問我該怎麼作?怎麼當職業軍人或考警察?我只知道說軍人可以考� ...

要怎進入職業棒球隊

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By Hedwig
at 2011-10-01T00:00
2011小六投法高壓低球路只有直球右投(想練成左右都可以)我每天伏地挺身10下仰臥起坐30下我動不懂就拿握力器來�� ...

田徑瞬發力的訓練

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By Olivia
at 2011-10-01T00:00
請問瞬發力和腿部肌肉怎麼練??用重力訓練??還是用啥??重力訓練有限制年齡??重力訓練哪裡有??重力訓練怎麼用??我 ...