健身中心的飛輪課程 - 健身

By Hardy
at 2006-11-22T00:00

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加入健身房有一段時間了,一直上的課程是combat跟pump,最近想開始上飛輪課...看了課表,發現飛輪課的總類還真多@@我想請問大大..飛輪裡的間歇運動,燃脂課程,極速衝刺,RPM....等等各有什麼不同啊?謝謝

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By Skylar Davis
at 2006-11-24T21:20

簡單來說大同小異，要是你碰到根本沒良心的老師，他不同名稱的課程，會上相同強度的課程。rpm是一種制式的課程，不管哪一個老師教，幾乎都會是相同的音樂和強度。向combat是一樣的。但其他的課程都是以“心跳區間“去控制的你的運動強度。例如燃脂的心跳大約是“75%~85%"。那衝刺的強度可能�

By William
at 2006-11-22T23:40

我覺得飛輪的課程大同小異不管他的名稱是什麼，都是隨著音樂的節奏及有氧老師的口令調整負荷、坐著踩或站著踩去想像是上坡、下坡、還是在平地......我覺得比較重要的事你可以問問現場的學員，看哪一個老師比較會照顧學員因為飛輪的第一堂課很重要，要學會如何調整座椅、握把、負荷的調整、�