健身反而變瘦 - 健身

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By Isla
at 2010-08-31T00:00

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內容有些長請耐心看完謝謝各為大家好小弟今年17快18了身高17XCM左右體重4XKG是很標準的瘦皮猴我的食量不小但是都長不出肉想說腸胃沒有吸收太多不如用健身逼他吸收多一點所以我開始健身我都在飯後休息30分鐘開始做60下(一次30下)的伏地挺身睡前做80下(有分開做)因為現在要補習還要上課所以三餐+睡��

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Valerie avatar
By Valerie
at 2010-09-02T05:19
想要鍛鍊出健美的肌肉運動後應攝取高蛋白質食物，例如：1.牛排、豬排、肌肉、海鮮、魚類、豆類、乳製品等。2.高蛋白營養補充劑〈到GMC詢問〉◎多喝水→每天喝2000CC〈分4~6次，可加檸檬汁〉◎肌肉三天不鍛鍊就會流施ㄛ！...
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By Necoo
at 2010-09-04T12:57
一般健身要快速長肌肉都會配合吃高蛋白食品，但是我覺得像你這樣有規律的健身是比較健康的。平常多吃點肉類補充蛋白質，慢慢就會長肉了。

要怎麼讓自己變強

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By Liam
at 2010-08-31T00:00
我要怎麼讓自己變強??我有一個很討厭的人，每次都來煩我、惹我生氣!!所以我想要給他點顏色瞧瞧~~因為我真的受 ...

請問楊宗緯的電影已經開拍了嗎?

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By Liam
at 2010-08-31T00:00
前一陣子讀到新聞說楊宗緯簽了新經紀人,年底要出專輯和寫真書,還要在九月拍電影!請問電影已經開拍了嗎?是那�� ...

150cm50kg肌肉型減肥(20點)

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By Christine
at 2010-08-31T00:00
下半身很臃腫不知道到底該怎麼才能瘦減肥藥吃過不吃了中醫真揪過了沒用酵素沒用有人知道該怎麼做嗎??????體脂 ...

怎麼健身才能變壯?

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By Eartha
at 2010-08-31T00:00
我發現我非常的瘦...又小...不能讓女生得到安全感請問我要怎麼做才會變壯?附近都沒有健身房啞鈴不知道去哪買.. ...

該怎麼控制自己的情緒??

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By Edith
at 2010-08-30T00:00
有的時候會很難控制自己的情緒雖然有的時候是對方的問題但總是這樣也不是好事想請問各位大大當你們情緒不好 ...