健身和運動的差異 - 健身

健身和運動就字義上其實是差不多的。若要嚴格來區分的話，健身和健美息息相關，不斷利用重複的動作、搭配器材、及正確的方法及姿勢，來運動不同的肌肉群組，亦可以針對局部的肌肉群做訓練。。運動的類型很多，包括健身、慢跑、打球...；但健身只是運動的其中一種而已。