請問為何持續健身了幾個月，肌肉視乎停止變大了？ - 健身

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By Kristin
at 2010-11-25T00:00

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我今年19，在家DIY健身已經有好幾個月了，但肌肉視乎停止膨脹了怎麼練都沒什麼進展另外我是跟著這個網站的健身行程做的，效果還蠻不錯，推薦給大家：http://www.muscleandstrength.com/想請教各位有經驗的大大，健身的重量是不是一定要增加才能練出更大更有線條的肌肉？還是一定要喝價格不菲的健身飲��
Tags: 健身

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By Olive
at 2010-11-25T14:21
你好希望我的健身10多年經驗能幫助到你:1.在家做重量訓練當然可以,只要你的器材夠重,肌肉就可以持續增大(當然需要配合飲食)2.肌肉想要再增大,你所鍛鍊的重量必須再增加才行3.我們有在練健身的人,都是必須靠著大重量來破壞肌肉纖維在自身修復肌肉纖維的同時,補充足夠的蛋白質,藉此才能達到增大��
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By Hazel
at 2010-11-26T10:37
你練多久!?我練2個月就差不多了~當然~我有吃你說的"價格不翡"的高蛋白或乳清蛋白...我自己的經驗~乾練到一定的程度很難在練粗大...通常會變精實變瘦有限條~但難變厚實...有問題可以加我即時po10061006我無名http://www.wretch.cc/album/u8ej01006...

高雄""健身工廠"會籍,尋找要轉讓的會員

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By Elizabeth
at 2010-11-24T00:00
最近想參加博愛館的健身工廠,但是入會費+月費,一次負擔太大了!請問有人不需要會籍的嗎?可否轉讓呢?不同會館的 ...

健身減重,增重問題20點

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By Dinah
at 2010-11-23T00:00
我是一個高三生身高176體重65平常在家裡有在做伏地挺身仰臥起坐的習慣假日會上健身房寒假打算1.3.5去目前健身�� ...

啞鈴減肥+塑身的舉法

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By Susan
at 2010-11-20T00:00
如題我的身高148體重60(女)(是該好好減肥了)因為網路上的啞鈴訓練方法太雜了很難找到適合我的所以想請這裡的健 ...

請問我現在28歲了學跆拳道會不會太晚@@..

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By Tristan Cohan
at 2010-11-14T00:00
請問我現在28歲了學跆拳道會不會太晚atat....而且我體重有點重..拉筋拉的開麻..非常有心的想學..順便可以健身...

宜蘭有健身運動器材店嗎？？

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By Rosalind
at 2010-11-13T00:00
因老媽想買按摩椅或美臀椅之類的器材~想請問宜蘭有無類似的專賣店？？