健身多年，想讓胸肌更有型 - 健身

我健身已經有兩年了，針對胸肌的訓練方式是做伏地挺身網路上看了很多資料，也翻了一些書，對於健身有基本的了解，做過不少功課自己持續健身一段時間，想到健身房重訓讓胸肌更有型壯碩我的情況:體型:174cm，75kg(不胖，算壯)動作:上胸、下胸、外側、內側，伏地挺身可以達成的我都持續在做頻率:�