如何設定健身課表 - 健身

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By Dinah
at 2012-08-16T00:00

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不知該如何排課表~而且因為上班所以也只有晚上有空練~~~想請問一下腹肌跟胸肌每天做可以嗎?因為練2頭要休息~所以想說腹肌跟胸肌是不是也要休息~目前練二頭肌~胸肌~三角肌~三頭肌~背肌~腹肌~但是課表排的有點亂~~感覺上好像會衝突到~~~所以想請專業幫我排定課表~~~我禮拜日休息所以可以不排~其它1�
Tags: 健身

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By Zenobia
at 2012-08-18T19:54
1胸肌肱三頭肌前三角肌2.上背肌肱二頭肌後三角肌3.腿部中三角肌4.胸肌肱三頭肌前三角肌5.上背肌肱二頭肌後三角肌6..腿部中三角肌下背部跟腹部一般來說一周可以練到4-5次他的恢復比較快可以1245練三角肌你要分三個部份來練練胸那天可以配前三角肌練上背部那天可以配後三角肌或是可以集中在3.6兩天

台南市哪裡有SPA溫水游泳池?

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By Robert
at 2012-08-15T00:00
請問台南市哪裡有SPA溫水游泳池?我需要有蒸氣室!!若有健身器材更佳我需要票價及住址,謝謝!!

[運動健身]啞鈴健身

Linda avatar
By Linda
at 2012-08-13T00:00
各位大大好小弟最近買了組合式啞鈴12.5公斤兩組想來健身參考過網路文字以及影音教學方法實在是太多了....可是� ...

台南高級健身房

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By Ivy
at 2012-08-12T00:00
各位好：想請教台南有無較高級的健身房或生活會館。我舉了例好了：我在台中參加的健身房是屬於生活會館，有 ...

"請益"自由式50公尺30秒內訓練方式

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By Todd Johnson
at 2012-08-09T00:00
請問若想要在12周內自由式50公尺游進30秒內，訓練方式該如何?目前小弟25公尺約莫20秒的程度!!若是要在30秒內游完 ...

關於健身新手訓練的問題

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By Delia
at 2012-08-08T00:00
本身閒暇之餘會打打籃球想利用學校免費的健身器材練一些部位175公分/72公斤大概是上半身想練厚實一點胸肌和背 ...