如何設定健身課表 - 健身

不知該如何排課表~而且因為上班所以也只有晚上有空練~~~想請問一下腹肌跟胸肌每天做可以嗎?因為練2頭要休息~所以想說腹肌跟胸肌是不是也要休息~目前練二頭肌~胸肌~三角肌~三頭肌~背肌~腹肌~但是課表排的有點亂~~感覺上好像會衝突到~~~所以想請專業幫我排定課表~~~我禮拜日休息所以可以不排~其它1�