健身完蛋白質需補充幾克? - 健身

By Suhail Hany
at 2013-11-03T00:00

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健身一段時間了目前.63公斤不過最近才開始喝高蛋白我是喝補體素90~想請問因為我沒有天天喝~只在健身完後才會喝一次~那請問健身完後喝的那次需喝有幾克的蛋白質會比較好吸收.又不會過量~先不考慮其他飲食所含的蛋白質...只針對健身完後的量吸收效果好之下目前喝是泡20克含17.7克的蛋白質...不知這

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By Skylar DavisLinda
at 2013-11-04T13:47

基本上來說粉末用到100CC用冰水沖到500CC這樣差不多然後請一次喝完不用分開喝這樣才有效果乳清蛋白就是很多人俗稱的高蛋白喔是屬於運動員的營養食品對身體是好的只要不要過量就是不要喝太多基本上對身體是好的其實就跟你喝保健食品一樣適量OK過多身體多少會有負擔至於有人說吃一顆雞蛋就夠了�

By Candice
at 2013-11-05T19:04

http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/1252097310...參考一下吧

By Hardy
at 2013-11-04T05:30

乳清蛋白當然還是會啊!!!假如真的要知道更詳細的話我們在華視旁邊有一個華視猛男保證班有機會可以來看一下我們團練替你解惑我的聯絡方式點進去自介裡面有祝你健身成功...Showmore

By Thomas
at 2013-11-03T07:44

其實不用一顆蛋就夠了身體不會缺那麼多蛋白質說明一下原理無氧運動->破壞肌肉蛋白質進去修復所以變粗和壯...Showmore