游泳搭配重訓(腹肌和人魚線)，健身教練請進^^(急20點) - 健身

By Caitlin
at 2013-10-29T00:00

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目前有參加泳隊，但還沒開始重訓。想練出人魚線跟腹肌線條。星期一三四固定訓練(PM6:30~8:30)。無聊也會沒游泳完，會在家做，以下的影片(還有一些練人魚線的影片)。然後吃茶葉蛋跟無糖豆漿或吃雞胸肉。https://www.youtube.com/watch?v=U3isuZMr_Ekhttps://www.youtube.com/watch?v=JcKrJnSFXCw(像變成這樣http://gb.cri.cn/mmsource

Tags: 健身重訓

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By Megan
at 2013-10-30T22:35

你好！像仰臥起坐這種腹肌訓練它不能完全算是重訓，所謂的「重訓」是指「負重訓練」除了自己的體重之外還要負擔其他的重量，所以基本上沒有用到器材機器配重的訓練不能算是重訓，而且重訓是無氧運動，無氧不會流很多汗，會流很多汗的是有氧游泳是有氧運動，重訓是無氧，應該是無氧完再做�

By Agnes
at 2013-10-29T21:13

分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG

By Caitlin
at 2013-10-31T16:14

你想練出線條變壯但是你又游泳這樣很難練得出來喔游泳會讓你的線條變不明顯尤其你又想練腹部會更難練得出來假如真的要知道更詳細的話我們在華視旁邊有一個華視猛男保證班有機會可以來看一下我們團練替你解惑我的聯絡方式點進去自介裡面有祝你健身成功...

By Rosalind
at 2013-11-02T14:22

你好阿!我是健身顧問...我們是自己有開健身班的...看過數位學員練的過程...其實做任何運動都是可以的,重訓睡前做我認為不太好耶~不過我要跟你說一下攝取蛋白質要攝取好的蛋白質...想了解更多練出這樣的身材你可以直接聯繫我憂!http://photo.xuite.net/joy_1020520/13396577

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