健身完隔天擦痠痛藥膏會不會影響成效? - 健身

Vanessa · 2014-08-07

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最近剛開始健身可能因為太ㄍㄧㄥ的關係隔天雙手有挺嚴重的痠痛(比較著重在練手想請問一下如果我擦痠痛藥膏的話會不會影響到健身成效?...Showmore

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Regina2014-08-07

問題：健身完，隔天擦痠痛藥膏，會不會影響成效？回答：不會。但是“無此必要”，因為此為正常的“生理”狀況。人體只要經過無氧運動之後，便會產生“乳酸”造成你肌肉的酸痛(此部分為運動生理學)。建議你可以按摩、泡熱水澡、或是透過其他的有氧運動(散步、游泳.......等等)，加速新成代謝��

Emily2014-08-09

不會j建議還是全身訓練只練手是沒有多大成效