健身後......... - 健身

By Lily
at 2005-05-21T00:00

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吃什麼最好阿...我要長肌肉喔..

All Comments

By Hedda
at 2005-05-21T22:28

你可以買健身用的「肌酸」，可以吃一點，那可幫助長肌肉喔！牛肉、鮭魚、蛋、豆獎都可！

By Barb Cronin
at 2005-05-21T11:12

想要長肌肉有很多的方法~吃肌酸是個不錯的方式~但是肌酸不能亂吃~而且也不是吃肌酸就會長肌肉~吃肌酸的作用反而是相反的~肌酸是要當你要運動前30分鐘食用~而基酸最主要的作用是當你在運動時它可以加快破壞你的肌纖維~而在運動後食用大量的高蛋白再去修復你在運動時所破壞的肌纖維~使其加速恢

By Edith
at 2005-05-21T05:38

有的藥房都有~一罐從450~1200不等

By Gilbert
at 2005-05-24T13:54

請問肌酸要去那買ㄚ????

By Isla
at 2005-05-25T23:41

含高蛋白質的食物

By Edith
at 2005-05-19T00:00

我想要練手臂以及胸肌但就不知該拿多少磅ㄉ啞鈴來練循序漸近我是知道我八十五公斤該拿幾磅來練起才真的有效 ...

By Sandy
at 2005-05-18T00:00

到底要如何吃喝...吃多少..隔多久我是要練肌肉喔.

By Isla
at 2005-05-16T00:00

是從希臘嗎???印象中好像是~~~~~哪有沒有詳細的資料呢???譬如說為何要健身~~~~~

By Lydia
at 2005-05-15T00:00

我是初學著...要飲用嗎??要怎樣用.哪裡買..最安全.最健康..最便宜

By Lydia
at 2005-05-15T00:00

我可以運動的時間是2130-2240每天都可以有人可以針對亞力中港分部的器材給我一個課表或建議嗎?星期三全天有空�� ...