健身後吃什麼可以讓肌肉長比較好? - 健身

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By Andrew
at 2010-03-28T00:00

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健身後吃什麼可以讓肌肉長比較好?順帶一問,健身完吃雞排好嗎有用嗎?
Tags: 健身

All Comments

Hazel avatar
By Hazel
at 2010-03-30T22:34
運動時會消耗脂肪與肌肉〔比例約(70~80):(30~20)〕,所以運動後要補充適當蛋白質,讓肌肉長回來〔但不要吃太多碳水化合物或油炸食物,讓脂肪也長回來〕,否則脂肪不見了肉也少了。建議您,每次健身訓練完畢,一小時內喝300~500CC牛奶〔低脂或脫脂更好〕,白煮蛋一~二個〔怕膽固醇太高可只吃二
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By Eden
at 2010-04-01T06:53
豆漿吧~雞排可以阿~你不怕熱量的話可以~最快是吃飲用的高蛋白保健品~即時通:po10061006有問題可以問我~不太常上...
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By Mia
at 2010-03-31T00:48
喝豆漿~我去完健身房都喝豆漿~不然要吃些高蛋白滴食品喔~

有在健身想長肉需要胺基酸?高蛋白?((20點))

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By Caroline
at 2010-03-27T00:00
我有在健身體重是變重了但看起來更精瘦...(苦笑)我想看起來比較肉壯一點應該需要吃什麼才可以讓肉變大顆?!胺�� ...

台南哪裡有健身中心

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By Ivy
at 2010-03-26T00:00
如題跟我說一下地址價位等等之類的還有設備

專收女生的健身房急!!!!!

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2010-03-25T00:00
我要專收女生的健身房除了CURVES還有其他的嗎?另外還有男生的!!!麻煩各位了

健身工廠一定要參加課程嗎??

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By Susan
at 2010-03-24T00:00
我想請問一下健身工廠一定要是上課的方式才能進去運動嗎??我是想要那種自己做自己的運動不需要有人在一旁教� ...

為什麼抬腿完腰會痛?

Franklin avatar
By Franklin
at 2010-03-24T00:00
我抬腿時沒有靠牆因為我家的床頭有床頭櫃..床緣沒有靠牆...所以就是生不出一面牆來靠所以我都直接躺在床上把� ...