有在健身想長肉需要胺基酸?高蛋白?((20點)) - 健身

Jake · 2010-03-27

Table of Contents

我有在健身體重是變重了但看起來更精瘦...(苦笑)我想看起來比較肉壯一點應該需要吃什麼才可以讓肉變大顆?!胺基酸?高蛋白?差別在哪裡?!

All Comments

Megan2010-03-27

你好我也是健身同好我當初健身的需求是因自己過瘦我去年暑假剛開始才177公分50斤透過健身和營養輔助食品目前是177公分67公斤我真正持續的健身是5個月增加17公斤你說的胺基酸只要是刺激生長激素幫助修復健身後受損的肌肉纖維高蛋白當然就是蛋白質但是高蛋白產品要慎選喔如果過量的蛋白質對腎臟