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健身後建議吃哪些食品? - 健身

James avatarJames · 2013-10-20

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小弟最近在健身是個初學者，卻不知道該吃哪些，網路上有找一些文章不是很清楚，希望各位大大能講得清楚點~~~~~健身後早午晚餐建議吃哪些食物!
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All Comments

Donna avatarDonna2013-10-21
嗨你好打擾了蛋白質一定是健身教練都會建議的重要營養成分但是蛋白質在蛋豆魚肉類上都有為什麼還要吃營養食品呢原因就是因為營養食品是利用研發技術的方式使蛋白質做成細小分子化，重點就是利於體內的吸收與保存所以囉我推薦以下http://a1060606.pixnet.net/blog/post/3564796可以參考看看本人也有在使��
John avatarJohn2013-10-20
我分享我自己的經驗跟方法給你參考好了三餐來說基本上來說正常吃其實是ok的但是有幾點要注意1.少吃高熱量高油重口味油炸等食物2.少碰含糖飲料如果要喝盡量選擇無糖的或是喝開水就好3.多吃蔬菜水果4.除了正餐外不要再吃其它東西像是零食點心等等水果ok大概就是這樣有什麼問題在問八...
Leila avatarLeila2013-10-20
作息正常多吃青菜但不要吃太多肉也是一樣